Lotion yekusimbisa chibereko mushure mekusununguka
Carefree lotion Yakagadzirirwa kuchengetedza nzvimbo dzakaoma, inochengetedza hutano hwenzvimbo pasina kukonzera kuzvimba kana kurwadzisa, kunyanya pane dzimwe nguva senge postpartum period kana panguva yekuenda kumwedzi. Lotion iyi inobatsira mukuderedza kusununguka kwemukadzi uye kubvisa hwema husingadiwi nekubvisa mabhakitiriya anokuvadza nefungi. Iyo zvakare inovimbisa kuti yakasikwa pH chiyero chemukadzi inochengetwa uchichengeta mabhakitiriya anobatsira.
Eucerin lotion Ndiyo sarudzo yakakodzera kune avo vane ganda rinonzwa uye vanotsvaga kuomesa chiuno. Yakagadzirwa nezvinhu zvakachena zvinosanganisira kupupa maajenti anotorwa kubva kune chaiwo kokonati mafuta. Furo iri rinochenesa nekunyorovesa kusikarudzi pasina kushandisa mishonga yakaita sesipo. Zvisikwa zviri mukati senge lactic acid uye chamomile inobvisa inobatsira kuchengetedza hydration uye kudzivirira kuoma uye kuzvimba.
Binostan Haiman Geri yechikadzi chigadzirwa chinonatsiridza kusimba kwemukadzi, kunyanya mushure mekudzokorora zviitiko zvekuzvara izvo zvinogona kutungamira mukurasikirwa kumwe kusimba. Iyi gel inowedzera kunzwa kwekunakidzwa uye kunyaradza iwe nemumwe wako panguva dzepedyo.
Kushandiswa kwaBenostan Haymin
Ichi chigadzirwa chakanakira vakadzi vakarasikirwa kumwe elasticity mumukadzi mushure mekusununguka, sezvo inobatsira pakusimbisa uye kuomesa mhasuru dzemukadzi, izvo zvinowedzera kunzwa kwekunakidzwa kwepabonde kune vese mukadzi nemumwe wake.
Chigadzirwa chacho chinopawo mamwe mabhenefiti, kusanganisira kuderedza kuoma kwemukadzi uye kuvandudza kuyerera kweropa kunhengo dzekubereka, izvo zvinowedzera manzwiro evakadzi ekunakidzwa uye chishuwo chepabonde.
Pamusoro pezvo, inobatsira kukurumidza kupora uye kuita senge antiseptic, uye kushanda kwayo kunoenderera kwenguva inosvika maawa maviri mushure mekushandiswa kwayo.
Kusununguka kunobata sei chibereko?
Mune zvimwe zviitiko, mhasuru dzechikadzi dzinobatwa nemaitiro ekuzvarwa, padzinowedzera uye dzichitambanuka kuti dzifambise kubuda kwemwana panguva yekusununguka kwemukadzi, nekuda kweiyo collagen uye elastin iripo mumatishu ayo. Uku kutambanudza kunonyanya kuonekwa nekuberekwa kwekutanga, izvo dzimwe nguva zvinogona kutungamirira kumisodzi miduku inokanganisa kusimba kwechikadzi uye kukwanisa kwayo kudzokera zvakakwana kuhukuru hwayo hwekare.
Vakadzi vakawanda vanoona kuchinja uku mushure mekusununguka. Kazhinji, zviratidzo zvinodzikira mumwedzi mitatu inotevera, asi dzimwe nguva zvinogona kugara kusvika kumwedzi mitanhatu kana kupfuura. Vakadzi vane makore anopfuura 35 vanogona kuona kuti kuchinja uku kunowanzoonekwa uye kunokanganisa, kuderedza kunyaradzwa panguva yepabonde, uye kukonzera matambudziko akadai sekushaya urinary incontinence, pelvic rigidity, organ prolapse, kana kurwadziwa.
Kuderedza chibereko mushure mekusununguka nekuvhiyiwa
Kuvhiyiwa kwevaginal tightening ndiyo imwe yenzira dzinoshanda dzekuvandudza elasticity yenhengo yesikarudzi mushure mekusununguka. Maitirwo acho anosanganisira kubvisa chikamu cheganda rakawandisa, kungave kubva mukati kana kutenderedza buri remukadzi, uyezve suturing matishu asara nenzira inoita kuti machira emukati avharwe. Zvinoda kutarisirwa kukuru uye kunyatsojeka kubva kuna chiremba wekurapa kuti ave nechokwadi chekupora maronda.
Kurapa kwekuporesa mushure mekupindira kwekuvhiya kunoda kutarisa uye kushivirira, sezvo iwe uchifanira kudzivisa chero zviitiko zvinogona kuisa kumanikidzika kana simba panzvimbo yakarapwa kwemavhiki matanhatu. Izvo zvinodiwawo kumirira kwenguva isingasviki mwedzi mitanhatu mushure mekusununguka usati warapwa rudzi urwu rwekurapa kuitira kuti muviri ugone kupora kubva pamhedzisiro yekuzvitakura uye kuzvara uye kuve nechokwadi chekuchengetedza hutano hwese, izvo zvinobatsira kubudirira kwekuvhiyiwa uye kuwana migumisiro inodiwa.
Nzira dzechisikigo dzekusimbisa chibereko mushure mekusununguka
Kuwedzera elasticity yemukadzi uye kuibatsira kuti idzokere kuhukuru hwayo hwekare mushure mekusununguka, maitiro akati wandei anogona kuteverwa, akadai se:
Kegel maekisesaizi, ayo anoshanda kusimbisa mhasuru dzepelvic uye anovavarira kutevedzera maitiro anoita munhu kana akadzora kuyerera kweweti. Zvinokurudzirwa kuita zvinotevedzana kumanikidza kwemasekonzi mana kusvika mashanu pakutanga, wozowedzera zvishoma nezvishoma kusvika kumasekonzi gumi, uchichinjana nenguva dzakafanana dzekuzorora. Zvinokurudzirwa kuita matenderedzwa matatu ezviitwa izvi zuva nezuva. Kune vanaamai, zvinobatsira kudzidzira Kegel maminetsi mashanu pazuva katatu pazuva panguva yekuzvitakura uye mushure mekusununguka kuti uwane mhedzisiro.
Maekisesaizi ekusimudza makumbo, ayo anoitwa nekurara pasi uye kusimudza makumbo achichinjana pakona yakatwasuka kumusoro. Aya maekisesaizi anosanganisirawo lateral mafambiro nemakumbo. Zvakanakisa kudzokorora mafambiro aya kanenge kashanu pazuva kwemaminetsi gumi nguva yega yega kuti ubudirire kusimba kwemukadzi.
Mukuwedzera, yoga nePilates isarudzo dzakakurumbira dzekusimbisa nzvimbo uye kuvandudza kushanduka mushure mekusununguka, kusanganisira maitiro akadai semwana pose uye bhiriji pose. Izvo zvinodikanwa kutsvaga kutungamira kubva kune akasimbiswa yoga murairidzi kudzivirira chero kukuvara uye kuve nechokwadi kuita kwakaringana kwezviitwa.
